De overgang hoeft niet je ondergang te zijn!

Je bent een vrouw rond de 50-55 jaar en je hebt alles bereikt. Een fantastische man, lieve kinderen, een goede baan en een leuk en actief sociaal leven. Je omgeving denkt dat je de powervrouw bent die het goed voor elkaar heeft, alles kan en een oneindige bak energie heeft.

Maar in werkelijkheid heb je sinds de overgang veel klachten. Je voelt je te dik, bent altijd moe en prikkelbaar, slaapt slecht en opvliegers lopen als een rode draad door je dag en nacht heen.

Herken je dit:

Je slaapt slecht

Je wordt 8x per nacht wakker, badend in het zweet. Je begint te piekeren en maakt je zorgen dat als je niet goed slaapt je morgen de hele dag weer moe zult zijn en niets gedaan krijgt. Je wordt gek van dit piekeren en valt helemaal niet meer in slaap. Je ziet de uren op de wekker voorbij tikken en er blijft steeds minder tijd over om te slapen.

Je bent oververmoeid

Als de wekker gaat word je doodmoe wakker. Het liefste zou je de snooze-knop nog 6x indrukken maar dat kan niet want je moet naar je werk en je dag is volgepland met afspraken. Je sleept jezelf uit bed en vraagt je af waar je in hemelsnaam de energie vandaan haalt om de dag door te komen.

Je hebt opvliegers

Je zit in een gezelschap en het zweet breekt je uit. Paniek! Iedereen staart je aan en ziet je rood hoofd, zweetplekken onder je oksels en het zweet op je gezicht. Je schaamt je enorm. Het liefst zou je door de grond willen zakken of naar buiten willen rennen om af te koelen. Maar je zit in een vergadering of in een restaurant en het hoofdgerecht is net geserveerd. Naar buiten rennen is dan geen optie. 

Je hebt overgewicht

Je lichaam is veranderd sinds de overgang. Waar je vroeger alles kon eten zonder een gram aan te komen plakt nu elk hapje direct op je buik. Je staat s’ochtends gefrustreerd voor de spiegel in de badkamer en walgt bij het zien van de vetrollen die de laatste jaren zijn verschenen. Je doet er alles aan om wat gewicht te verliezen. Alle diëten heb je geprobeerd. Je houdt je streng aan het dieet maar je valt niet af. Sterker nog, de broek die je vorige maand hebt gekocht zit alweer te strak. Waar ooit een taille zat zit nu een extra vetrol.

Je hervalt in slechte gewoontes

Je weet dat je klachten door de overgang komen maar je weet niet wat je eraan kunt doen om je beter te voelen. In de hoop je weer de fitte vrouw van voor de overgang te voelen neem je je iedere dag voor om gezonder te gaan leven. Je wilt gezonder eten en een paar keer per week sporten. Maar na je werk plof je neer op de bank. Je hebt geen energie meer om gezond te koken of om te gaan sporten. Hierdoor baal je nog meer van jezelf. Je voelt je een slappeling en uit frustratie ga je in de keukenkast op zoek naar chips, snoep of een glaasje wijn. Even voelt dat lekker maar al snel ben je boos op jezelf dat je niet sterker bent om aan de verleiding te weerstaan. Omdat de goede voornemens van die dag toch al om zeep zijn eet je alles wat los en vast zit met de overtuiging dat je vanaf morgen écht gezonder gaat leven.

En de volgende dag is een herhaling van de vorige dag……

Als je zo doorgaat….

word je een luie en chagrijnige aangespoelde walvis, die niet meer van de bank komt.

Je batterij is helemaal leeg en krijgt hem niet meer opgeladen. Je hebt geen energie meer om leuke dingen te doen met je gezin, familie en vrienden.

Je mijdt etentjes en verjaardagsfeestjes uit angst voor opvliegers.

Je komt zoveel kilo’s aan dat je kleding uit je favoriete winkel niet meer past en je naar de grote maten winkel moet. Je durft niet meer naar het strand omdat je niet gezien wilt worden in badkleding.

Zorg dat je niet ten onder gaat aan je overgangsklachten. Ook na je vijftigste kun je fit en vitaal zijn!